冬季养生正当时，饮食滋补有讲究

        在冬季的这个时候，要特别注意养生。俗话说：“冬天进补，来年打虎”，这句话告诉我们，冬季是养生的关键时期，养生有讲究，运动要适宜，固护阳气。既然冬季进补效果最好，那我们该怎么补呢？保护五脏六腑，提升免疫力，不妨吃一些养生三宝：枸杞、黄精、人参。

        枸杞：含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素及维生素C等多种营养成分，能提高免疫力、抗疲劳等。

        黄精：含有黄精多糖、皂苷、黄酮、氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有提高免疫力、保护心肌细胞、抗氧化等作用。

        人参：具有提高免疫力、保护心肌、抗疲劳、抗缺氧等作用。