今日寒露 | 雨后秋寒重 冰露凉更浓

随着天气逐渐由凉转寒，秋天迎来了倒数第二个节气——寒露。“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露时节是气候从凉爽到寒冷的过渡，随着寒气的增长，万物逐渐凋落，阴阳之气开始转变，阳气渐消，阴气渐长，天气逐渐转冷。     

秋季燥气当令，寒露时节已为深秋，天气寒冷，寒气与燥邪相结合，易侵犯人体，发为凉爆。当燥邪之气侵袭人体时， 容易出现诸如舌燥咽干、咳嗽少痰、皮肤干燥、口唇干裂等秋燥症状。

寒露时节当应《黄帝内经》中“秋冬养阴”的养生观点，顺应秋季人体气机沉降、收敛的趋势，蓄养一身阴精。饮食调理上仍要遵循“少辛多酸”的原则，可适当食用性味微辛、微温之物，如紫苏叶、葱等，以散表寒；也可服用茯苓、山药等既能温养脾胃又可运化水湿的食物。还适当稍佐以甘润之品以生津润燥。亦可适当食用雪梨、百合、银耳等食物以养阴润肺；或用石榴、山楂、苹果等食物以酸甘化阴，达到生津润燥之效。日常应少食苦寒生冷之物，以防脾胃阳气耗伤、寒气内生；还当尽量避免食用羊肉、胡椒等大辛大热之物，以免伤阴而化热生火，加重秋燥。

春已去，夏已逝，晚秋至，寒露到。刚刚结束了短暂的休整我们满怀希望，再次出发投身忙碌又充实的生活，愿你内心充盈着进发的暖意，奔向美好又明亮的远方。

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