关注宾果生物-提供定制果蔬方案

热搜关键词: 膳食补充剂配方 植物蛋白厂家 谷物提取物有哪些 果蔬粉价格

霜降节气——养生重在润燥补肺,健脾养胃

来源: | 发布日期:2024-10-23

       “秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。”随着秋风的渐凉,我们迎来了二十四节气中的第十八个节气——霜降。

       霜降,是秋季的最后一个节气。《月令七十二候集解》关于霜降说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”进入霜降节气后,深秋景象明显,意味着即将进入冬天。谚语有“补冬不如补霜降”的说法,霜降节气最适合来养生。下面我们就来了解下如何在霜降节气时通过调节饮食达到养生效果。  

102302

       霜降过后,饮食调养方面,适宜平补,要注重健脾养胃,调补肝肾,宜多吃健脾养阴润燥的食物。金秋时节的饮食原则应以滋阴润肺、健脾养胃为宜,应“平补”,切忌“大补”,以免造成身体负担。这时候可适当多吃一些甘寒多汁的食物,水果如梨、葡萄、柏子、 香蕉、柑橘、柿子等;蔬菜如萝卜、洋葱木耳、冬瓜、山药、莲藕以及各种豆类制品等;蜂蜜、冰糖、芝麻等食品有润肺生津之功效,可预防口干、皮肤粗糙等“秋燥”现象。霜降时节脾胃脆弱,油腻辛辣食物容易助火伤阴,在霜降时节应尽量少吃,以免加重秋燥症状。

       霜降,不仅是季节的更迭,更是自然界与人类生命的一次深刻对话。在这个时节,我们更应注重身心的平衡与和谐,通过合理的饮食、起居、情志调摄和养生方法,迎接秋冬之交的温柔过渡。愿我们在霜降的时节里,找到属于自己的那份宁静与美好。

最新资讯