四月临近尾声，顺应季节，养生正当时

       四月下旬临近立夏，气温也逐渐升高，各种花草树木也都逐渐开放，杨絮、柳絮也是漫天飞舞，人们踏青、野餐等之类的室外活动也在增加。这个时节是过敏高发期，易过敏人群很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题。西安宾果为您分享一些健康的养生方式，希望对您有所帮助！

温和补益，少酸多甘

       春季应当减少酸性食物的摄入，因为酸入肝，过多易伤肝气；而甘味食物能够缓急和中，利于脾气。饮食可适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质，增强机体免疫力。

舒展身心，促进气血流通

       春暖花开之际，是进行户外活动的好时机。适当的运动可以舒展筋骨，促进气血运行。推荐的运动包括太极、慢跑、散步等，这些运动有助于放松身心。

保持平和心态，避免怒气伤肝

       中医认为，怒则气上，过度的情绪波动尤其是怒气会直接伤害肝脏。因此，在四月这个美好的季节，应当尽量保持心情舒畅，避免情绪激动，可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪，培养耐心和平和的心态。

早睡早起，顺应自然规律

       春季宜晚睡早起，顺应日出而作、日落而息的自然规律。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于肝脏的修复与养护，同时也能提高白天的工作和学习效率。

随气温变化，适当增减衣物

       春季天气多变，早晚温差较大，应根据气候的变化适时增减衣物，避免因体感温度不适导致感冒等疾病。