五月养生需重视，健康饮食很重要!

       五月是夏天即将开始的时候，在此期间气温渐渐走高，万物繁茂，生机勃勃。在这一时期，由于气温影响，易出现体温调节障碍，导致胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等。在这由春转夏的时节，多吃水果蔬菜有利健康。那么你知道五月吃什么果蔬好吗？下面宾果生物为大家介绍一些适合五月食用的果蔬。

       黄瓜：黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热、生津止渴，养颜。

       蚕豆：蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

       冬瓜：冬瓜中的膳食纤维含量很高，也是夏季健康蔬菜的优质选择。

       芒果：芒果维生素C的含量多于橘子、草莓等水果，多吃可以增强人体抵抗力，对于胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等有缓解作用。

       李子：李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来缓解便秘。而其中所含的矿物质可以强化肝脏和肾脏功能。

       杨梅：杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化，所以如果你胃口不好，建议食用适量杨梅来增加食欲，帮助消化。